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バストケアマッサージでバストアップ

バストアップマッサージはバストケアの中でも重要なことです。
ここでそのバストアップマッサージをいくつかご紹介したいきますので、是非取り入れてみてください。

【乳房マッサージ】
乳房マッサージはご家庭ですぐ行えるマッサージで、誰かに手伝ってもらうこともなく１人でも実践できます。
この乳房マッサージは、バストアップの効果は当然、乳房の血行を促進することにも繋がるものです。

マッサージを行うことによってバストに触れる機会が増えるので、もしかすると乳癌の早期発見にも繋がるかと思います。
そういうことも含めて女性の皆様にはぜひ実践していただきたいマッサージです。

１．乳房を両手を使い上下から挟み込みます。
そして円を描くような感覚で適度な力でマッサージを行います。

２.同様にもう片方の乳房にも行います。

３.このとき、バストを押さえすぎないように注意してください。

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『バストケアマッサージでバストアップ』の続き

【腋下リンパマッサージ】
このマッサージにはリンパを流れやすくすることで老廃物が処理され、新陳代謝を高める効果もあります。

これにより、むくみも防ぐことができ、むだのないボディラインを出すことができます。

リンパ節の中でも、脇の下部分にあるリンパには特に老廃物が流れにくい箇所であるため、繰り返しマッサージを行いリンパの流れをよくしてあげることが大切です。

1.脇の下あたりにあるリンパを探りましょう。
特徴は触ってみて何となくグリグリした感じのものです。

2.そのリンパを円を描くようなイメージで胸の方向に指で刺激していきます。

3.もう片方も同様にマッサージしていきましょう。

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